よく手足をぶらぶらとふっています。
手足の先まで血液がめぐっていく感覚があります。
関節も緩みます。
固まった思考も柔軟になっていくようです。

夜、足湯をしてから養命酒を飲みます。

温まりほわんとしているうちに、ささっと寝ます。

夜の冷え対策の一つです。