つかれたら寝るのが一番ですが、精神的に疲れているとき、寝られなかったり、眠りがすごく浅くなったりします。
たとえば足のうらを丁寧にマッサージしたり、こめかみの辺りをオイルでほぐしたり、背中をぐーっと流したり、されてるうちに、
ストンと落ちるように眠れるときがあります。

数分の眠りでも、脳は少しでも休めるかもしれない。
休んでるといいな、と思い静かに動きます。